cos na

dominacja Adasia w Polsce powoli staje sie nudna mam nadzieje, że w tym sezonie pokaże coś wielkiego na arenie międzynarodowej Zmieniony przez - hans jr w dniu 2005-10-16 23:31:01

[...] na slowo ze jest tak a nie inaczej. W zaleznosci od tego czy chcemy przytyc w miesnie czy schudnac ilosc seri zmienia sie a wiec: Podczas odpoczynku miesien rosnie (chyba cos kolo 72h) a nie podczas treningu, trzeba tez miec odpowiednia diete zeby mial z czego sie odbudowywac Ilosc serii nie musi sie wcale zmieniac a) na mase seria ksztaltuje [...]

Don Garcia - to było złe, dlatego że my to pisaliśmy i jesteśmy za młodzi, a jak powszechnie wiadomo, jak jestes młody, albo masz mało w łapie, to znaczy że nie masz prawa wiedzieć coś o tym sporcie Co do tego co ktoś tam wyżej napisał z Muscle: wg jego wdech powinien nastepowac gdy sztanga jest na gorze, podczas opuszczania nie oddychamy i [...]

Dzięki chłopaki wkrutce umieszcze:D nie są one za wspaniałe ale zawsze coś:))Bo boje sie robić coś na tym betonie bo krawęzniki są straszne:/juz sobie tam 2 razy noge skręciłem:/ Ale to zawsze coś:D PEACE!!

Z takim imieniem jestes skazany na sukces. "Wiec wymyslilem sobie cos takiego - 3x16.6 (bo tyle ma ten basen) kraul i 3x16.6 zaba, i tak do 400 metrow." Mysle, ze to jest dobry pomysl. Techniczne zabiegi, ktore opisales sa moim skromnym zdaniem podstawa. Pozostalych detali i tak nie przerobimy na odleglosc. "Mysle, ze moglbym [...]

niby tak zawsze to ok.4-5 tygodni ale wg mnie skoro ktos sie bierze za kupno xp to powinno go tez byc stac juz chociaz na te glupie 200-300g mono zeby dolozyc cos do cyklu lece spac

[...] ja nic nie robie Trenuje pilke reczna 3x w tyg plus w soboty mecze ligowe, dlatego tam tez wyrabiam sobie szybkosc!! ale w dniach treningu nie chce robic jeszcze dodatkowo cos. A czas nie mam pojecia jaki jest dobry na etapie 3 gimnazjum, no zaleazloby mi, zeby wygrac, ale to po to sie startuje nie po prostu chcialbym poprawic swoja szybkosc i [...]

w tym roku bede szedl na te badania i ekg wysilkowe serca (czy cos takiego)

Hmm - XP może i masz rację, zwłaszcza ten 3 punkt jest podejrzany. A nie wiecie gdzie można zrobić badanie na zawartość składu w tym proszku i ile takie coś może kosztować?

Do Młody_ziom. Ciężko coś sensownego wymyśleć przy tej ilości sprzętu jaki posiądasz ale może to Ci podpasuje. Klatka 1.wyciskanie sztangi na płaskiej cztery serie (progresja) 2.wyciskanie sztangielek na skośnej ławie cztery serie (stałe obciążenie) 3.rozpiętki trzy serie na płaskiej (stałe obciążenie dobrane na ok. 10-12 ruchów w pierwszej [...]

[...] jem?? Hmm to różnie. Są to naturalne a najczęśniej z firmy "Zott" (czyt. Cot) Mam jeszcze pytanie: Są jakieś witaminy w aptekach takie dla chłopaków?? Czytałem cos na forum że są z jakąś większą dawką żelaza, ale może znacie nazwe?? Pytam sie bo zastanawiam sie nad kupnem bo u mnie ciężko z warzywami i owocami :( Eh. Którys z [...]

Dzizus, znaczy maila, tak? Bo ja nie moge cos sie zalogowac na swoja skrzynke sfd od paru miesiecy... Napisz moze tutaj, albo [email protected]. Pozdr!

W tym roku postanowiłem zacząć nie co wcześniej .Chciałbym spróbować jak długo ambitnie moge trzymać diete i nie pozwalać sobie na alkohol . Nawet w weekendy . Spróbuję w tym roku powalczyć coś z brzuchem nawet jeśeli mi się nie uda to przynajmniej będę próbował aby był jak najszczupleszy w pasie .Pozdrawiam for all

[...] ,a po treningach zamykal sie w swoim pokoju i z nikim nie utrzymywal kontaktu,jego czas w kadrze moim zdaniem sie bezpowrotnie skonczyl.W Panathinaikosie tez mu cos juz nie pasuje,chce by go sprzedali,dziwny czlowiek.Ja go nie chce juz wiecej ogladac w bialoczerownej koszulce z orzelkiem na piersi,aktulanie mamy duzy wybor wsord [...]

Hej, do tej pory ćwiczyłem w domu, ale chce się zapisać na siłke. Znacie jakiś dobry trening 3x w tygodniu, tylko żeby zbyt nie obciążać nóg, bo mam robote na "chodzie?" może być np połączenie nóg z brzuchem na jeden raz, czy tym podobne. A i jeszcze najbardziej mi zależy na zdobywaniu masy, głownie w górnych partiach. Znacie coś ciekawego??

ok sorry zle przeczytalem hrrr ja za tydzien wskocze na dawki 1400 mg na dzien, zobacze czy da cos ta zmiana znaczy sie czy zmniejsza jeszcze bóle, bo juz prawie sie pozbylem sztywnosci stawów.

[...] jazda na rowerze), czesto jest tez tak, ze w trakcie cwiczen nie boli ale zaczyna np. nastepnego dnia i utrzymuje sie kilka dni. Szybciej wychodzi wtedy, gdy grasz w cos wymagajacego gwaltownych ruchow np. squasch, siatkowka - wtedy latwo sie zapomniec i przeciazyc kolano, - bol podczas silnego nacisku na rzepke w kolanie, np. siadasz i [...]

Polysulfated Glycosaminoglycan (PSGAG) (a.k.a. Aquedan, manufactured by Luitpold Pharmaceuticals. Inc.) Got sore joints? This stuff might be the answer for you. Don’t get me wrong, there’s tons of stuff out there that’s pretty good (Ibuprofen, Naproxin, etc…) and could relieve some pain and inflammation. I’d recommend trying all of the NSAIDS [...]

Polysulfated Glycosaminoglycan (PSGAG) (a.k.a. Aquedan, manufactured by Luitpold Pharmaceuticals. Inc.) Got sore joints? This stuff might be the answer for you. Don’t get me wrong, there’s tons of stuff out there that’s pretty good (Ibuprofen, Naproxin, etc…) and could relieve some pain and inflammation. I’d recommend trying all of the NSAIDS [...]

[...] sie rozciagać 3x w tygodniu, ale jest pewien problem- prócz tego 4x w tygodniu mam trening siłowy (Pon,Wt,Pt,Sb)- cykl masowy Michaila. Jak to pogodzic?? Czy robić to rozciaganie w pozostałe dni?? Bo po treningu siłowym takie cos odpada bo za dużo by tego wszystkiego było... Po siłce rozciągam się, ale nie tak długo... Z góry dziękuje za rady!